Pourquoi pas une thérapie à la demande, quand j'en ai besoin ?
- 26 août
- 3 min de lecture
C'est une question que j'entends régulièrement : « Je vais bien, pourquoi continuer à venir ? », « Pourquoi ne pas prendre rendez-vous seulement lorsque j'en ressens le besoin ? »
À première vue, cette idée paraît tout à fait logique ! Après tout, nous consultons souvent un professionnel lorsque nous rencontrons une difficulté. Pourquoi la thérapie fonctionnerait-elle autrement ?
En réalité, la réponse dépend avant tout de l'objectif de l'accompagnement.
Les consultations ponctuelles ont toute leur place
Contrairement à une idée parfois répandue, il n'est pas nécessaire que tout accompagnement devienne une thérapie au long cours. Certaines personnes souhaitent simplement bénéficier d'un espace de réflexion à un moment particulier de leur vie : faire le point sur une situation, traverser une période difficile, réfléchir à une décision importante ou disposer d'un regard extérieur.
Dans ces situations, des consultations ponctuelles, prises « à la demande », peuvent être tout à fait adaptées : elles répondent à un besoin précis, à un moment donné, et peuvent être particulièrement précieuses.
Une thérapie poursuit un autre objectif
Une thérapie engagée dans la durée répond à une logique différente. Son objectif n'est pas seulement d'apporter un soutien ponctuel, mais d'accompagner un processus de transformation psychique. Et cette évolution demande souvent du temps ; elle s'inscrit dans une continuité qui dépasse les difficultés rencontrées au quotidien.
C'est pourquoi de nombreux thérapeutes proposent un rythme relativement stable.
Non pas pour imposer une contrainte supplémentaire, mais parce que ce cadre soutient le travail thérapeutique.
Nos envies ne racontent pas toujours toute l'histoire
Nous avons naturellement tendance à consulter lorsque nous souffrons ou lorsque nous nous sentons dépassés, et c'est bien souvent ce qui motive une première demande... mais notre vie psychique est plus complexe que cela.
Il arrive que nous n'ayons plus envie de venir alors même que quelque chose d'important est en train de se transformer. À d'autres moments, une émotion intense peut nous pousser à vouloir consulter immédiatement. Ces mouvements sont parfaitement compréhensibles, ils font partie de notre fonctionnement.
En revanche, si le rythme des séances dépend uniquement de notre ressenti immédiat, le travail risque parfois de suivre uniquement les urgences du moment.
Or, une thérapie ne cherche pas seulement à soulager une souffrance, mais aussi à comprendre les mécanismes qui la sous-tendent.
Un rythme stable pour soutenir le travail
Les émotions évoluent, la motivation fluctue, c'est humain. Nous connaissons tous ces moments où nous remettons à plus tard quelque chose qui est pourtant important pour nous : prendre soin de notre santé, appeler un proche, demander de l'aide ou commencer un projet.
La thérapie n'échappe pas à ces mouvements. Un rythme relativement stable permet justement de poursuivre le travail, même lorsque l'envie varie.
Cela ne signifie pas qu'il faille interpréter chaque absence d'envie comme une résistance : parfois, nous allons simplement mieux, parfois, les contraintes de la vie prennent le dessus.
Mais il serait tout aussi réducteur de considérer que ces hésitations ne signifient jamais rien. Elles peuvent elles aussi devenir un objet de réflexion.
Le cadre dépend de l'objectif poursuivi
S'opposer aux consultations ponctuelles n'aurait pas de sens ; les défendre comme unique modalité d'accompagnement serait tout aussi réducteur. Ces dispositifs répondent simplement à des besoins différents.
Une consultation « à la demande » offre un espace de réflexion ou de soutien à un moment particulier ; une thérapie s'inscrit dans une continuité, afin que le travail psychique puisse progressivement se développer.
Il ne s'agit donc pas de déterminer quel dispositif serait « meilleur » que l'autre, l'important est qu'il soit cohérent avec l'objectif poursuivi.
Le cadre fait partie du soin
J'ai une intime conviction : il n'existe pas une seule bonne manière d'être accompagné.
C'est bien pour cela que je propose différent niveaux de travail thérapeutique :
mes contenus en libre accès, sur ce site et mes réseaux sociaux ;
le programme en autonomie guidée "Un mois pour soi" ;
l'accompagnement thérapeutique par écrit ;
les séances, ponctuellement ou en suivi régulier, à mon cabinet ou à distance.
En revanche, je pense que le cadre thérapeutique mérite toujours d'être pensé en fonction de ce que l'on cherche à construire. Car le cadre n'est pas seulement une question d'organisation, il participe au soin lui-même.
Et c'est peut-être cela qu'il est important de retenir : en thérapie le rythme des séances n'est pas uniquement destiné à répondre à notre envie du moment ; il est là pour soutenir un travail qui, bien
souvent, continue de se poursuivre bien au-delà des rendez-vous.
