Méditation hypnotique - Alimentation et émotions
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Méditation hypnotique – Alimentation et émotions
Cette séance de méditation hypnotique fait partie du programme d'auto-thérapie "Un mois pour soi" (module 4).
Elle vous propose une expérience gustative originale pour découvrir comment, concrètement, manger en pleine conscience.
Recommandations d’écoute :
- Vous pouvez écouter cette séance aussi souvent que nécessaire. Une écoute quotidienne maximisera et périnisera ses effets.
- Téléchargez le fichier mp3 sur un support audio adéquat et vérifiez que sa lecture fonctionne correctement.
- Installez-vous dans un endroit calme, à un moment où vous ne serez pas dérangé·e, en position assise ou allongée, le plus confortablement possible.
- Prévoyez une petite couverture si besoin, et pensez à mettre vos notifications et appels en silencieux. Le port d’un casque ou d’écouteurs est recommandé. N'hésitez pas à adapter votre situation à vos possibilités et préférences.