Méditation hypnotique – Percevoir ses schémas narratifs
 
Cette séance de méditation hypnotique fait partie du programme d'auto-thérapie "Un mois pour soi" (module 2).
Elle vous accompagnera dans votre démarche de compréhension et de reprogrammation de vos schémas automatiques de pensée schémas automatiques de pensée : idées parasites, émotions envahissantes, ces réactions disproportionnées... 
 
 
Recommandations d’écoute :
 
Vous pouvez écouter cette séance aussi souvent que nécessaire. Une écoute quotidienne maximisera et périnisera ses effets.
 
Téléchargez le fichier mp3 sur un support audio adéquat et vérifiez que sa lecture fonctionne correctement. 
 
Installez-vous dans un endroit calme, à un moment où vous ne serez pas dérangé·e, en position assise ou allongée, le plus confortablement possible.
 
Prévoyez une petite couverture si besoin, et pensez à mettre vos notifications et appels en silencieux. Le port d’un casque ou d’écouteurs est recommandé. N'hésitez pas à adapter votre situation à vos possibilités et préférences.