Méditation hypnotique - Percevoir ses schémas narratifs
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Méditation hypnotique – Percevoir ses schémas narratifs
Cette séance de méditation hypnotique fait partie du programme d'auto-thérapie "Un mois pour soi" (module 2).
Elle vous accompagnera dans votre démarche de compréhension et de reprogrammation de vos schémas automatiques de pensée schémas automatiques de pensée : idées parasites, émotions envahissantes, ces réactions disproportionnées...
Recommandations d’écoute :
- Vous pouvez écouter cette séance aussi souvent que nécessaire. Une écoute quotidienne maximisera et périnisera ses effets.
- Téléchargez le fichier mp3 sur un support audio adéquat et vérifiez que sa lecture fonctionne correctement.
- Installez-vous dans un endroit calme, à un moment où vous ne serez pas dérangé·e, en position assise ou allongée, le plus confortablement possible.
- Prévoyez une petite couverture si besoin, et pensez à mettre vos notifications et appels en silencieux. Le port d’un casque ou d’écouteurs est recommandé. N'hésitez pas à adapter votre situation à vos possibilités et préférences.