Foire aux Questions

Question subjective ! La réponse dépend de votre objectif, de votre investissement dans la démarche, et de mon niveau d'intervention plus ou moins directif durant la séance. Je propose des séances de psychothérapie de deux types : psychothérapie existentielle et psychanalyse contemporaine. Ma pratique est intégrative, je peux donc être amenée à utiliser en séance tout une gamme d'outils thérapeutiques : ACT, hypnose, EMDR, psychogénéalogie, analyse transactionnelle, PNL... Je propose également l'hypnose ericksonienne et l'EMDR "à la carte". Ces approches partent d'un même postulat : votre désir de changement. Elles s'appliquent de manières différentes et complémentaires. Elles sont toutes d'obédience humaniste, qui part du principe que, correctement accompagné.e, chacun.e est capable d'exprimer son plein potentiel et d'aligner ses aspirations profondes et ses actes. De nombreux livres sont dédiés à la comparaison de ces méthodes, mais pour vous aider je décris leurs principales caractéristiques dans les questions ci-dessous. Malgré leurs différences ces approches ont plusieurs points en commun : elles sont basées sur une confiance mutuelle ; elles favorisent le changement par la création d'un espace de parole libre et sans jugement ; enfin elles ne vous apportent pas de solution toutes faites mais vous accompagnent de manière précise et adaptée vers la découverte de vos propres réponses. Merci de bien noter que pour les suivis la régularité est primordiale à la bonne évolution de la thérapie : un délai trop long entre deux séances (par exemple plus de 15 jours entre 2 séances d'EMDR) nuit fortement à la réussite du processus. Lors de la première séance nous ferons le point sur votre situation, vos attentes et vos besoins. A l'issue de cette séance nous déciderons de la mise en place éventuelle de votre suivi. N'hésitez pas à aborder également votre problématique avec votre médecin traitant, qui peut vous orienter en parallèle vers d'autres types de prise en charge notamment médicamenteuse.

L'hypnose ericksonienne, aussi appelée hypnose participative, est une technique qui induit un état modifié de conscience permettant d'accéder à des souvenirs enfouis, de modifier des schémas de pensée négatifs ou de travailler sur des traumas passés. Elle se base sur la capacité naturelle de chacun à entrer en transe et à se connecter à ses ressources inconscientes pour dénouer ses problématiques mentales, émotionnelles, spirituelles et sociales. Elle est particulièrement efficace pour lutter contre les addictions et mauvaises habitudes, pour mieux supporter les douleurs et troubles physiques, mais aussi pour déverrouiller les schémas limitants : phobie, anxiété, stress, dépendance, etc. Après un temps d'échange je vous accompagne de manière directive, vous guidant par la voix en toute sécurité. Souvent une seule séance de 2 heures est suffisante. Une ou deux séances de suivi d'1h peuvent être nécessaires pour réajuster certains mécanismes particulièrement ancrés.

La thérapie EMDR est une approche thérapeutique qui vise à traiter les traumatismes psychologiques en utilisant des mouvements oculaires ou d'autres stimuli bilatéraux comme des tapotements. L'acronyme EMDR signifie "Eye Movement Desensitization and Reprocessing", soit en français "désensibilisation et reprogrammation par les mouvements oculaires". Cette méthode aide à retraiter les souvenirs traumatisants de manière à réduire leur impact émotionnel et leurs symptômes associés (insomnies, dépression, crises d'angoisse, violence exacerbée…). Dans l'idéal la thérapie EMDR débute peu de temps après l'évènement traumatique. Elle peut être efficace sur les états post-traumatiques anciens, mais doit alors être précédée d'une psychothérapie. Si vous êtes encore au contact de la source de votre trauma, de même un travail psychothérapeutique est nécessaire en amont de tout procédure de retraitement EMDR sous risque de décompensation sévère. Je vous accompagnerai de manière directive, alternant temps d'échanges et mouvements pour cibler la mémoire traumatique de manière précise. Le rythme des séances est hebdomadaire, il faut compter au minimum 3 séances pour améliorer le symptôme et généralement 10 à 12 séances sont nécessaires pour une résolution stable et complète. Après une séance préliminaire de 2h, les rendez-vous ont lieu une fois par semaine et durent 1h chacun.

La psychothérapie existentielle est une approche centrée sur la personne. Elle représente un travail en profondeur, basé sur la recherche du "pourquoi" de votre mal-être en vous permettant de vous comprendre intimement, de redonner du sens et de l'authenticité à votre existence, et d'agir pour votre épanouissement. Les maîtres mots du suivi humaniste existentiel sont : pour le thérapeute considération positive inconditionnelle, authenticité et empathie ; pour le patient responsabilité et liberté. La séance représente un espace d'échange durant lequel je vous accompagne de manière semi-directive, par des questionnements et des propositions de réflexion. En suivi individuel la séance dure 2h et a lieu tous les 15 jours ou une fois par mois. Des séances d'une durée de 1h sont possibles, notamment pour les plus jeunes enfants. Elles se déroulent alors toutes les semaines ou tous les 15 jours. Un format par écrit (email ou courrier) est également proposé (adultes uniquement). En thérapie de couple ou familiale, la séance dure 2h. Elle peut être renouvelée si besoin.

Ma pratique est basée sur l'approche humaniste existentielle. Il s'agit de mettre au centre de la thérapie la compréhension de votre existence, la quête de votre authenticité, et ainsi élaborer votre mise en action vers votre pleine réalisation. ​ Ainsi je parle, je questionne, je propose, je vous écoute, sans jugement et en toute confidentialité, afin de vous amener à vous comprendre intimement, à redonner du sens à votre vie, et à réaligner vos aspirations profondes et vos actes. Je convoque mes connaissances théoriques, ma expérience pratique et différentes techniques thérapeutiques pour adapter à 100% votre prise en charge : théories psychanalytiques, approche ACT, PNL, psychogénéalogie, analyse transactionnelle, thérapie des schémas, logothérapie, médiation par les contes, écriture thérapeutique, analyse des blessures d'attachement… J'utilise également l'EMDR pour agir sur les états post-traumatiques récents comme anciens, et l'hypnose ericksonienne pour vous permettre de surmonter vos addictions et améliorer votre bien-être au quotidien. Le cercle "un mois pour soi" (mon programme thérapeutique en ligne) ainsi que mes écrits et audios d'accompagnement soutiennent votre démarche entre deux de nos rendez-vous.

La psychanalyse contemporaine est nécessairement individuelle. Elle repose sur l'exploration des processus inconscients de l'esprit, elle se base sur un travail d'introspection : il s'agit d'explorer votre passé, vos émotions inhibées et vos conflits internes pour mieux comprendre vos comportements et leurs symptômes actuels. Je vous accompagne en cela de manière non-directive. J'applique les mêmes principes qu'en psychothérapie classique tels que décrits ci-dessus, mais suis moins interventionniste et sollicite davantage vos réactions pulsionnelles et refoulées. Le rythme des séances est nettement plus soutenu qu'en psychothérapie classique : après une séance préliminaire de 2h les séances de suivi hebdomadaire durent 1h OU les séances de cure intensive ont lieu 2 à 3 fois par semaine et durent 30 minutes. La psychanalyse est réservée aux adultes.

Que ce soit en psychothérapie, en hypnose ou en accompagnement thérapeutique, mon tarif horaire moyen est légèrement en deçà de celui de la profession : c'est un choix. Je tiens à ce que mes services, sans être bradés, soient accessibles au plus grand nombre. Vous pouvez trouver de manière claire l'ensemble de mes tarifications sur la page de prise de RDV, ainsi que sur la page du cercle "Un mois pour soi".

Je vous remercie d'anticiper votre déplacement pour que vous puissiez profiter du temps qui vous est alloué. Si vous arrivez en avance la séance ne débutera pas plus tôt que prévu. J'accepte peu de RDV pour éviter tout croisement entre mes patients et ainsi maximiser la confidentialité de nos séances. Merci de respecter cette organisation. Si vous arrivez en retard la séance finira tout de même à l'heure prévue, qu'elle ait débuté dans les temps ou avec 20mn de retard. Si vous partez avant la fin de votre RDV votre prochaine séance ne durera pas plus longtemps pour compenser. Je propose des séances de différentes durées, avant de prendre RDV n'hésitez pas à vérifier laquelle vous conviendra le mieux. ​ Dans tous les cas, je vous prie de me tenir informée de votre retard. Sans nouvelle de votre part sous 15mn votre absence sera considérée comme un lapin (voir la question "Est-ce que je peux annuler quelques heures avant le RDV ?").

Vous êtes seul.e maître.sse de l'organisation de votre suivi, je n'impose aucune prise ou reprise de RDV. Il est important que vous vous sentiez écouté.e et en confiance : si ce n'est pas le cas avec moi je ne peux que vous encourager à trouver un.e professionnel.le qui vous corresponde ! Au sujet du rythme des séances, merci de noter qu'une thérapie a besoin de régularité pour agir sur vos symptômes, plus vos séances seront espacées moins le travail thérapeutique sera efficace, plus les résultats pérennes tarderont. ​

La prise de rendez-vous se fait en ligne, via l'onglet Prendre RDV en haut de ce site. La séance est à régler pour valider cette réservation. Toutes les informations pratiques liées à chaque séance sont indiquées sur les pages de réservation : durée, tarif, déroulé de la séance, conditions d'annulation, etc. Vous pouvez également les retrouver dans les rubriques de cette FAQ. Si vous ne savez pas comment débuter, je vous conseille d'optez pour une séance individuelle de psychothérapie (1h, ou 2h si possible) : elle nous permettra de faire le point sur votre situation et vos attentes, et de décider ensemble des suites à donner à votre suivi. ​ Je reçois à Brizambourg ou à distance : Le mercredi : de 9h à 12h30. Le jeudi : de 9h à 17h30. Le vendredi : de 9h à 17h30. Le samedi : de 9h à 12h30. Je n'accepte jamais plus de 4 RDV par jour afin de garantir la qualité de mon écoute et de mon travail. Toutefois si mon emploi du temps me le permet, je peux vous recevoir en urgence, ou vous recevoir à distance en dehors des horaires indiqués : si besoin n'hésitez pas à me contacter. ​​​ ​

En premier lieu, par ce que votre changement de planning n'est pas sans conséquence pour moi. Chaque séance est une plage horaire que je vous réserve exclusivement et que je ne peux pas réattribuer en moins de 24 heures à un.e autre patient.e ou une autre activité rémunératrice. D'autant qu'afin de garantir la qualité de mon écoute, je n'accepte jamais plus de 4 RDV par jour : la plage horaire que je vous réserve est précieuse. Entre nos RDV je travaille sur votre dossier, rédige vos scripts hypnotiques, me forme sur vos problématiques, vais en intervision et supervision, et prend à ma charge les frais de prise de RDV. Mon engagement temporel, matériel et financier, même invisible pour vous, est bien réel tant pendant qu'entre les séances. Ensuite, parce que c'est important dans votre processus thérapeutique : Lorsque vous prenez RDV, nous nous engageons tous.tes deux à travailler ensemble pendant la durée prévue au jour et à l'heure fixés. Je m'engage à vous recevoir dans les meilleures conditions et à mettre toutes mes compétences professionnelles à votre service, vous vous engagez à être présent.e. Et dans la grande majorité des cas, lorsqu'une difficulté se présente une solution existe pour vous permettre d'honorer votre réservation, au moins à distance. S'il ne vous est malgré tout pas possible de tenir votre engagement il reste nécessaire que vous ne soyez pas en dette (morale comme financière) envers moi, afin que le travail thérapeutique puisse perdurer sur une base de confiance et de respect mutuel. Enfin et surtout, votre engagement est nécessaire à la réussite de votre thérapie : si le moment ne vous semble pas idéal pour vous investir en thérapie, si nos échanges ne vous apportent rien ou si vous ne vous sentez pas assez à l'aise en ma présence, je ne peux que vous encourager à aller vers ce qui fait sens pour vous. Ceci-dit il est important que nous mettions convenablement pause ou fin à votre suivi : rester sur une dette morale aurait pour vous des conséquences psychiques, et j'aime faire correctement mon travail jusqu'au bout. Alors n'hésitez jamais à m'informer de vos retours négatifs ! ​Je chercherai toujours à prendre en compte vos singularités et besoins pour que le processus thérapeutique soit pour vous à la fois efficace et agréable. J'ai bien conscience qu'​une thérapie est un investissement à moyen ou long terme qui implique une disponibilité régulière et un certain coût financier.​ C'est pourquoi la première séance nous permet de faire connaissance et d'estimer, pour vous comme pour moi, si nous pouvons débuter ensemble cette belle relation de confiance sans laquelle le travail thérapeutique ne peut s'effectuer pleinement. ​

Le portail de la cour sera ouvert pour vous permettre de garer votre véhicule en toute sécurité, n'hésitez pas à vous rendre sur la page "Contact et plan d'accès" pour visualiser votre trajet. Dès que votre séance débute je vous aide à analyser et comprendre ce que vous vivez en découvrant l'origine et les raisons des difficultés que vous traversez. Je m'appuie sur mes connaissances et mes compétences professionnelles pour que vous puissiez retrouver un équilibre, améliorer votre bien-être ou encore sortir d'une période de crise. Je m'adapte à vos attentes et besoins pour vous permettre, à votre rythme, de devenir autonome dans la gestion de vos difficultés. ​​ Merci de penser à apporter vos éventuels documents de prise en charge, ainsi que vos lunettes pour le cas où je vous demanderais de remplir un document, et surtout vos appareils auditifs pour m'éviter de crier… ​ La confiance et le respect mutuel sont à la base du travail thérapeutique, le temps et la régularité sont vos meilleurs alliés. Après une séance une facture acquittée vous est systématiquement transmise par mail.

Que vous soyez malade, timide, peu disponible, géographiquement éloigné.e ou dans l'incapacité de vous déplacer, les téléconsultations sont une très bonne alternative aux séances en présentiel. Même si ce format peut surprendre au départ, la distance disparait très vite et laisse place à un travail thérapeutique de qualité, similaire à celui prodigué en cabinet. Je reçois en téléconsultation par visioconférence, ou par correspondance écrite. Merci de vous référer aux descriptions des services sur la page de prise de RDV pour certaines spécificités à prendre en compte. Pour rappel : Si vous souhaitez finalement faire votre séance en présentiel : cela peut éventuellement être possible, merci de me contacter au plus tôt pour que je puisse vous le confirmer. Si vous ne pouvez honorer votre réservation les règles d'annulation s'appliquent. Une fois votre réservation effectuée et réglée, un lien ZOOM vous sera transmis par mail en amont de la séance. A priori il ne sera pas nécessaire de télécharger l'application ZOOM pour vous connecter à la visioconférence, vous y accéderez via votre navigateur en cliquant sur le lien fourni. Ceci-dit certains navigateurs ne peuvent prendre de vidéo en charge : merci de vérifier en amont du RDV que vous avez bien accès à la visioconférence, et si nécessaire de télécharger l'application qui est gratuite. Si vraiment Zoom ne fonctionne pas chez vous n'hésitez pas à me contacter en me proposant d'autres moyens de contacts que vous pourrez utiliser lors du RDV. Au jour et à l'heure choisis installez-vous dans un endroit calme, confortable, où vous ne risquez pas d'être interrompu.e ou dérangé.e durant toute la durée du RDV, et où votre réseau est suffisant pour rejoindre correctement la séance.

Il est possible d'annuler votre RDV, tant que c'est fait au plus tard 24h avant (par exemple lundi à 9h pour un RDV mardi à 10h). Vous serez remboursé.e hors frais de transaction bancaire associés (5€). Vous pouvez faire cela directement depuis votre espace membre en ligne. A noter : Si votre besoin d'annuler ou déplacer est dû à un souci de transport, la séance peut avoir lieu à distance par visioconférence voire par téléphone : n'hésitez pas à me prévenir cela ne changera en rien la qualité de nos échanges. Je vous prie de m'informer systématiquement des raisons qui vous obligent à modifier mon agenda. Enfin, si cela devenait récurrent je n'hésiterai pas à mettre fin à votre suivi.

Une séance annulée moins de 24h à l'avance est considérée comme totalement due (par exemple lundi à 14h pour un RDV mardi à 10h). Idem en cas de non-présentation au RDV (autrement dit, si vous me posez un lapin). A noter : Si votre besoin d'annuler est dû à un souci de transport, la séance peut avoir lieu à distance par visioconférence voire par téléphone : n'hésitez pas à me prévenir cela ne changera en rien la qualité de nos échanges. Je peux faire exception à cette règle. Toutefois je reste seule décisionnaire et ne prendrai en compte que les situations : qui ne dépendent pas de votre volonté + pour lesquelles il vous est impossible de venir en séance + impossible de faire la séance à distance + impossible de me prévenir 24h à l'avance. N'entrent pas dans ces catégories les pannes de réveil, les conjoints finalement indisponibles, les plannings professionnels modifiés, les enfants fatigués, les chiens malades, les voitures prêtées à un ami.......... Enfin, si cela devenait récurrent je n'hésiterai pas à mettre fin à votre suivi.

La charte de déontologie des psychothérapeutes et praticiens en psychothérapie m'interdit de suivre sur la même période deux personnes émotionnellement proches : mère, frère, conjoint… En effet il est primordial que chacun.e ait son espace thérapeutique pour pouvoir s'exprimer en toute confiance. Ne sont concernés ni les suivis terminés, ni les séances uniques ou réduites dans le temps (pour couple ou famille, hypnose, EMDR). En d'autres termes : si votre femme est actuellement en suivi régulier avec moi, je ne peux que vous conseiller de vous tourner vers l'un.e des mes confrères-consœurs du territoire. En cas de doute n'hésitez pas à me contacter.

Psychanalyste n'est pas une profession médicale ou paramédicale, mes séances ne sont donc pas prises en charge par la Sécurité Sociale. Vous pouvez consulter l'onglet Autres soutiens psychologiques pour en savoir plus. Je vous invite à vous tourner vers votre assurance santé pour en savoir plus sur une éventuelle prise en charge de nos séances. Je ne peux être tenue pour responsable si votre mutuelle refuse un remboursement, en cas de doute n'hésitez pas à interroger l'organisme concerné en amont de nos RDV (je peux établir un devis sur demande).

Si vous vous sentez en difficulté psychologique, prenez RDV avec votre médecin traitant pour lui parler de vos idées noires au plus vite. En parallèle n'hésitez pas à solliciter les professionnels de la santé mentale proches de chez vous, l'un d'eux pourra sans doute vous proposer une séance très rapidement. Pour ma part je propose des créneaux sous 48 heures pour des séances "en urgence" sous réserve de disponibilité, n'hésitez pas à consulter ma page de réservation. ​ En attendant votre prise en charge, n'ayez pas honte de demander du soutien autour de vous : famille, amis, voisins, collègues… Même s'ils sont loin, même si vous êtes peu liés, même si pour l'instant vous ressentez le besoin de vous isoler, il est nécessaire qu'ils soient prévenus de vos difficultés dès maintenant : ainsi lorsque vous en aurez besoin ils sauront comment réagir et pourront vous soutenir au mieux. ​ En cas d'urgence psychologique (risque de passage à l'acte) appelez gratuitement le 3114 "Souffrance prévention du suicide". Ils sauront vous conseiller. ​ En cas de danger appelez le SAMU (15), les pompiers (18), la police ou la gendarmerie (17). Si vous avez du mal à entendre ou à parler, si vous ne pouvez pas parler à voix haute, envoyez un texto au 114 (tapez “114” à la place du nom du destinataire). Vous pouvez également utiliser le tchat ou la visio sur le site www.info.urgence114.fr. ​ Enfin, si vous pouvez vous déplacer n'hésitez jamais à vous présenter au service des urgences le plus proche. Prenez bien soin de vous <3 Cléo ​

Ayant reçu des questions au sujet de la gratuité de séances annoncée par le gouvernement, j'apporte ici quelques informations utiles : ​ Pour bénéficier du dispositif gouvernemental "MonParcoursPsy" il faut vous tourner vers votre médecin traitant. Si votre situation psychologique correspond aux critères d'admission il vous délivrera une ordonnance ainsi qu'une liste des psychologues du territoire ayant adhéré au dispositif (elle est disponible également en cliquant ici). Pour rappel, n'étant pas psychologue mes services ne sont pas concernés par ce dispositif. ​ Sinon, il existe d'ores et déjà des lieux d'accueil gratuit partout en France : les CMP (centres médico-psychologiques) pour les adultes, et CMPP (centres médico-psycho-pédagogiques) pour les adolescents et enfants. Les professionnels accompagnent les personnes en souffrance, gratuitement, sans limite dans le temps, et dans le respect total de la confidentialité de leurs données. ​ Vous pouvez également vous tourner vers de nombreuses structures publiques où des professionnels exercent : psychologue scolaire, mission locale, point d'accueil jeunesse, bureau universitaire, planning familial, maison des enfants ou des adolescents… mais aussi des structures associatives locales, ou des associations nationales spécialisées (par exemple harcèlement, troubles alimentaires, cancer, violences conjugales…). ​ Bon à savoir : les psychiatres étant des médecins, leurs consultations sont - tout ou partie - prises en charge par la sécurité sociale. En attendant un suivi par un professionnel, il existe des numéros gratuits comme le 0800 235 236 "Fil Santé Jeunes" pour les 12-25 ans, ou le 09 72 39 40 50 "SOS Amitié" pour tous. Le site Psycom tient une liste de toutes les lignes d'écoute existantes en France, par âge ou par thématique, n'hésitez pas à la consulter en cliquant sur ce lien : https://www.psycom.org/sorienter/les-lignes-decoute/#pour-toutes-et-tous-62825377d4485. ​ Au quotidien, des applications gratuites de soutien psychologique et de bien-être sont également nombreuses : Petit Bambou, DrMood, Pacifia, Smylife, Mon Sherpa… ainsi que le chatbot Owlie. ​​ Enfin, n'hésitez pas à consulter la page Outils offerts de ce site : j'y mets gratuitement à disposition des audios d'accompagnement, des vidéos de méditation et des manuels informatifs qui pourront vous aider à mieux comprendre les difficultés que vous, ou votre proche, rencontrez : trouble bipolaire, anxiété, développement de l'enfant, dépression, emprise amoureuse, etc.