Séance d’auto-hypnose – Préparation mentale avant un examen
 
Cette séance d’hypnose en autonomie est spécialement conçue pour accompagner les adolescents, les jeunes adultes et les adultes dans leur préparation aux examens, concours ou évaluations importantes.
D'une durée de 23 minutes, elle est particulièrement efficace sur la programmation des schémas mémoriels et l'amélioration de l'estime de soi. 
 
Elle vous aide à mobiliser vos ressources intérieures en renforçant :
votre confiance en vos capacités de réussite,
votre concentration et votre mémoire,
votre calme et votre stabilité émotionnelle.
 
En vous plaçant dans un état de détente profonde et de sécurité intérieure, elle favorise des conditions mentales et émotionnelles optimales pour apprendre, réviser et passer votre examen avec sérénité.
 
 
Recommandations d’écoute :
 
Vous pouvez écouter cette séance aussi souvent que nécessaire, idéalement de manière régulière dans les jours ou semaines précédant l’échéance. Une écoute quotidienne maximisera et périnisera ses effets.
 
Téléchargez le fichier mp3 sur un support audio adéquat et vérifiez que sa lecture fonctionne correctement. 
 
Installez-vous dans un endroit calme, à un moment où vous ne serez pas dérangé·e, en position assise ou allongée, le plus confortablement possible.
 
Ce n'est pas grave si vous vous endormez en écoutant cette hypnose : votre inconscient intégrera les suggestions et messages hypnotiques aussi efficacement que lorsque vous vous trouvez éveillé.e en état de conscience modifiée. 
 
Prévoyez une petite couverture si besoin, et pensez à mettre vos notifications et appels en silencieux. Le port d’un casque ou d’écouteurs est recommandé. N'hésitez pas à adapter votre situation à vos possibilités et préférences.