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Ma pratique s’inscrit dans une approche intégrative et relationnelle de la psychothérapie.
Elle est nourrie par différents auteurs qui placent la relation humaine au cœur du processus thérapeutique, notamment Winnicott, Bowlby, Ferenczi, Fonagy, Rogers et Yalom.

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Concrètement, cela signifie que je considère la thérapie avant tout comme un espace de rencontre, de sécurité et d’exploration intérieure, dans lequel vous pouvez entrer tel.le que vous êtes, sans devoir aller bien, sans devoir savoir exactement quoi dire, ni même quoi attendre. 

Lorsque je parle d’« espace » il ne s’agit pas forcément d’un lieu physique mais d’une qualité relationnelle qui, quelles que soient les modalités choisies pour votre chemin thérapeutique, permet une rencontre juste et sincère avec vos parts inconscientes. 
Afin de répondre au mieux aux contraintes personnelles et organisationnelles de chacun, je propose différents formats d’accompagnement : programme et outils pour amorcer un travail sur soi, échanges écrits pour permettre une rencontre en douceur, et séances à distance ou en présentiel de différentes durées.

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Un espace pour être soi, sans performance   -   Donald Winnicott

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J'offre un cadre thérapeutique dans lequel il n’y a rien à réussir, rien à prouver, rien à optimiser.
Vous pouvez parler, vous taire, hésiter, être confus·e, contradictoire, émotif.ve, fatigué.e, en colère ou perdu.e.

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Tout ce qui se présente a sa place.

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La thérapie n’est pas pour moi un lieu où l’on doit « bien faire », mais un lieu où l’on peut exister sans se justifier.

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Une relation stable et sécurisante   -   John Bowlby

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La relation thérapeutique est un point central de mon travail.
Je m’attache à proposer un cadre fiable, respectueux et contenant, afin que vous puissiez explorer ce que vous traversez dans un climat de sécurité émotionnelle.

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Vous n’êtes pas seul.e avec vos difficultés : la thérapie est un espace où l’on pense et ressent ensemble, à votre rythme.

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Accueillir votre vécu, même s’il est flou ou difficile à dire   -   Sándor Ferenczi

 

Beaucoup de personnes viennent consulter sans savoir exactement ce qui ne va pas : un mal-être diffus, une fatigue intérieure, des émotions débordantes, une impression de répétition, ou simplement le sentiment de ne plus vraiment se reconnaître.

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Je prends très au sérieux cette expérience subjective, même lorsqu’elle est confuse, ambivalente ou difficile à formuler.
Il n’est pas nécessaire d’avoir des mots précis : le travail consiste justement à les construire ensemble, progressivement.

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Mettre du sens, doucement   -   Peter Fonagy

 

La thérapie permet peu à peu de mettre des mots sur ce qui était resté silencieux, corporel, émotionnel ou envahissant.
Ce travail de mise en sens ne se fait ni dans la précipitation, ni dans l’interprétation forcée, mais dans le respect de votre temporalité.

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L’objectif n’est pas de comprendre vite, mais de comprendre juste.

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Une pratique non normative et respectueuse   -   Carl Rogers

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Je ne dis pas comment vous devriez vivre.
Je n’impose ni normes, ni modèles relationnels, ni choix de vie.
Je n’oriente ni vos désirs, ni votre identité, ni la manière dont vous vous définissez.

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La thérapie n’a pas pour but de vous normaliser, mais de vous aider à mieux vous comprendre, à vous dégager de ce qui vous fait souffrir et à retrouver plus de liberté intérieure.

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Une rencontre humaine avant tout   -   Irvin D. Yalom

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La thérapie n’est pas pour moi une simple application de techniques.
C’est avant tout une rencontre entre deux personnes, dans un cadre professionnel, éthique et engagé.

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Le lien thérapeutique lui-même devient un levier de transformation : un espace où il est possible de vivre une relation différente, plus sécurisante, plus respectueuse, plus authentique.

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Et concrètement ?

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Selon vos besoins et vos préférences, vous pouvez :

• Parler librement en séances classiques, avec écoute et accompagnement psychodynamique.

• Apprendre à vous connaître grace aux outils et au programme d'auto-thérapie. 

• Approfondir votre compréhension de vous-même grâce à l’accompagnement thérapeutique écrit.

• Profiter d’hypnoses thérapeutiques pour apaiser votre corps et vos émotions.

• Suivre une prise en charge globale accélérée, adaptée à vos difficultés spécifiques et à votre rythme.

 

Chaque dispositif est pensé pour vous offrir un espace sécurisant et respectueux, où vous pouvez avancer à votre rythme et expérimenter des changements durables dans votre psychisme et votre vie quotidienne.

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En résumé

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Je propose une thérapie :

• centrée sur la relation,

• respectueuse de votre rythme,

• attentive au corps et aux émotions,

• non normative,

• sans injonction à aller mieux,

• sans obligation de performance.

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En présentiel comme à distance, il s'agit d'un espace pour comprendre, ressentir, symboliser, mais surtout pour se sentir exister autrement.

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→  En savoir plus sur le processus à distance​​​​​​

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Si cette approche thérapeutique vous parle et résonne avec ce que vous traversez, vous pouvez prendre rendez-vous ou me contacter pour toute question.

​Choisir un thérapeute est une démarche importante ; prenez le temps qu’il vous faut.

 

→  Prendre rendez-vous