Cette séance d’auto-hypnose, d’une durée d’environ 35 minutes, a été conçue pour apaiser l’anticipation émotionnelle, réduire l’hypervigilance et installer une bulle protectrice intérieure.
Elle a notamment été pensée pour les personnes hypersensibles ou neuroatypiques, et conviendra de manière globale à toutes celles et ceux qui se sentent anxieux.ses avant des événements familiaux, qui souhaitent se sentir plus stables et moins envahies par le stress lors de ces rencontres.
 
Les fêtes et réunions de famille, mêmes si elles sont joyeuses, peuvent réveiller des tensions, des souvenirs ou des émotions difficiles, et rendre l’esprit hyperactif ou en alerte permanente.
Cette hypnose vous accompagne pour relâcher l’anticipation, sécuriser votre espace intérieur et vous reconnecter à vos ressources personnelles, afin d’aborder ces moments avec plus de calme et de confiance.
 
🔹 Elle ne cherche pas à supprimer vos émotions, mais à modifier votre relation à elles pour que vous puissiez les traverser sereinement.
🔹 Elle propose un travail en profondeur sur l’hypervigilance et l’anticipation, en guidant votre attention vers votre respiration, votre corps et vos sensations de sécurité intérieure.
🔹 Elle vous offre un rituel simple et efficace, à refaire avant ou pendant les fêtes, pour renforcer votre stabilité émotionnelle et installer une bulle protectrice à tout moment.
 
Recommandations d’écoute
Vous pouvez écouter cette séance autant de fois que nécessaire, quotidiennement ou ponctuellement avant une rencontre stressante.
Créez un espace calme, confortablement installé(e) avec une couverture ou un coussin si vous le souhaitez.
Désactivez les notifications de votre téléphone pour une immersion totale.
Le port d’un casque ou d’écouteurs est recommandé pour un effet maximal, mais reste facultatif.