J’ai créé ce carnet pratique pour vous permettre de mieux vous comprendre, vous et vos proches, dans vos réactions émotionnelles et réflexes cognitifs. Excepté les premières pages, les exercices proposés peuvent être réalisés dans l’ordre que vous souhaitez. Certains sont à répéter chaque jour, d’autres une seule fois, en complément de votre suivi thérapeutique ou pour vous aider à prendre soin de votre bien-être psychologique au quotidien.

Anxiété permanente ou crises d’angoisse régulières, empathie excessive, sensation de ne pas mériter que l’on vous porte attention, jalousie ou attachement démesuré à notre partenaire de vie, incapacité à dire non, absence de limites ou encore impression de ne pas être compris.e ou respecté.e... Sachez que vous n’êtes pas seul.e ! Stress Angoisse & Anxiété : carnet pratique du TSPT

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