Apprenez à mieux comprendre votre système nerveux pour sortir des réactions automatiques (fuite, lutte, sidération…) et retrouver un sentiment de sécurité intérieure. Ce cours vous guide à travers les fondements de la théorie polyvagale et vous propose des outils concrets pour apaiser durablement votre système nerveux et réguler vos émotions au quotidien. Ce que vous apprendrez : * Comprendre le fonctionnement et les messages du système nerveux autonome. * Identifier vos états de stress ou de sécurité et les réactions corporelles associées. * Appliquer des techniques somatiques simples pour apaiser le corps et l’esprit. Module "Régulation émotionnelle" : ➡️ 1 mois pour mieux comprendre vos réactions émotionnelles et physiologiques ➡️ 1 mois pour expérimenter des outils de régulation et cultiver un état de calme et de présence ➡️ cours en vidéo et en ebook, mise en pratique pas-à-pas, exercices corporels et respiratoires, méditation audio guidée, questions-réponses et groupe de soutien privé 🎁Offert ce mois-ci, le carnet pratique "Respiration & Sérénité", à retrouver indépendamment dans les fichiers du site !