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Programme & Outils
Des ressources complètes pour mieux comprendre vos émotions, vos schémas et votre système nerveux.
Parce qu’avancer demande parfois des repères concrets, je vous propose ici un ensemble d’outils thérapeutiques pensés pour vous aider à mieux comprendre vos émotions, apaiser l’anxiété et transformer vos schémas internes.
Programme mensuel, PDF pratiques ou ressources guidées : choisissez l’approche qui vous correspond et progressez à votre rythme, en toute autonomie.
🌿 Un mois pour soi – Le programme d’autothérapie guidée
Vous traversez une période émotionnellement dense, ou vous cherchez simplement à mieux vous comprendre ?
Un mois pour soi est un programme d’accompagnement progressif qui vous permet d’explorer un thème clé chaque mois (émotions, hypersensibilité, anxiété, relations, estime de soi…), grâce à des contenus simples, doux et profondément transformatifs.
Vous accédez instantanément à tous les cours, vous avancez à votre rythme, et vous disposez d’un espace d’échanges bienveillant pour ne pas avancer seul·e.
Une approche holistique, moderne et sécurisante pour apprendre à vous apaiser, vous recentrer et vous réaccorder à vous-même, un pas après l’autre.
📚 Ebooks & carnets pratiques – Des outils concrets pour avancer au quotidien
Besoin d’un support clair, synthétique et immédiatement utile pour mieux comprendre vos émotions, vos réactions, votre histoire ou vos besoins ?
Mes ebooks et carnets pratiques ont été conçus comme de véritables outils d’autonomie : des explications accessibles, des exercices thérapeutiques guidés, et des pistes concrètes pour avancer à votre rythme entre les séances — ou en dehors d’un suivi.
Chaque ressource vous aide à mettre des mots, du sens et de la structure sur ce que vous vivez, pour vous sentir plus ancré·e, plus armé·e, et plus aligné·e avec vous-même au quotidien.
📝 Le blog
Un espace pour mieux comprendre votre fonctionnement intérieur, mettre des mots sur ce que vous traversez et découvrir des pistes concrètes pour avancer.
J’y partage des éclairages psychologiques, des conseils de régulation émotionnelle, des réflexions sur les schémas traumatiques et des ressources simples à intégrer dans votre quotidien.
Un lieu pensé pour vous accompagner en douceur, pas à pas, vers plus de clarté et de stabilité émotionnelle.
Pour aller plus loin :
Si vous ressentez le besoin d’un accompagnement plus personnalisé, je vous reçois en cabinet ou en visio.
Pour soutenir votre régulation émotionnelle au quotidien grâce à des séances guidées ciblées.
→ Audios & Hypnose